nie jem

[...] PRZEZ DIETĘ I TRENING? Bikini body :)) Przede wszystkim ujędrnić i wysmuklić odnóża oraz doładować doopkę Poza tym jestem uzależniona od słodyczy co niweczy moje zaangażowanie treningowe {{:-( ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: - PRZEBYTE KONTUZJE: - WADY POSTAWY: - ALERGIE: - PROBLEMY ZDROWOTNE [...]

[...] się już w swoich notatkach treningowych, http://x3.cdn03.imgwykop.pl/c3201142/comment_p17TFewhQHxoT46oPzWPmWc2tc6kIMOv.gif ....więc zakładam dziennik/-)_ Celów fitnessowych nie mam większych, ćwiczę jedynie dla frajdy, dobrego samopoczucia i... jak większość lasek - żeby dobrze wyglądać*;-):-P *like a goddes%-) *** Dieta, aktualnie jem [...]

Nie pytajcie %-)}:-( No ktoś tu musi poziom sportowy trzymać, więc dla równowagi i kontrastu jestem i ja ;-D A może mnie to zmotywuje, żeby nie jeść aż tyle czekolady... Chociaż odkąd przeczytałam w książce Skarżyńskiego, że można, to jakoś jem bez wyrzutów sumienia i wcale się nie ograniczam :)) 1. Pomiary - waga [...]

Witam. Jestem po 8 miesięcznym cyklu, strasznie schudłem i nie wiem co mi jest.. w wcześniejszych moich tematach można dowiedzieć się na jakim cyklu byłem, badania i jak wszystko wyglądało.. ogólnie czuje się doobrze, normalnie, libido jest i nic mnie nie boli. W listopadzie ważyłem 81kg, teraz waże 73kg.. cykl skończyłem 2 stycznia ( ostatnia [...]

ale ja nawet smazonego nie jem tylko gotowane wszystko ale nie bede beczal bo przedtem same sciegna byo widac

Najbardziej mi się podoba na redukcji to że w sumie nie chodzę głodny , jem naprawdę spore porcje ( stary do mnie mówi że jem jak górnik) całkiem smaczne chociaż tutaj jeszcze odkrywam co fajnego można zdrowo zjeść i przede wszystkim główny plus to $$. Nie wiem jak ludzie mogą mówić, że dieta kosztuje bardzo dużo. Mi się zdaje że wydaje spokojnie [...]

[...] gotowane z ziołowym sosem i sos demi-glace(:-)mięso sezonoane na sucho u nich w restauracji:-)):http://i.imgur.com/zISKxHZ.jpg Prosiłem-"mocno krwisty, praktycznie surowy" kelnerka się uśmiechnęła, ale przynajmniej dostałem to o co prosiłem, a nie średnio wysmarzony jak to się często zdarza [...]

Jestem. Żyję! Słabo ...ale dycham:-D Przepraszam za brak wpisów. Sprawy rodzinne nie pozwalały zająć się dziennikiem,co nie oznacza ,ze treningów nie było...Były. Na maksa! Bo to mnie luzuje...uspokaja i nakręca jednocześnie.. Jestem zdrowa.Ostatnio robiłam kontrolne wyniki ,ogólna morfologia i żelazo. Sa w normie jak pół roku temu. Suplementy [...]

Nie kupuję bcaa. Dostałem worek to jem bo data ważności się niedługo kończy. Jak dla mnie jest to bezsensowny wydatek. Nie boję się katabolizmu, to on boi się mnie %-). A tak na serio to potrzeba dużo czynników i czasu żeby organizm zaczął wykorzystywać białka(też mięśniowe) jako źródło energii. Dopiero po kilku dniach (no może trochę krócej) [...]

[...] wiec jedzone od roku omlety poszły w odstawkę. Jem tylko gotowane mięso,kasze i pieczywo z masłem. Włączyłam probiotyk i lek na pompe protonową w żołądku ,bo pieczenie też było. Słabsza moc na treningu. Nogi, pośladki, plecy, bic Rozgrzewka 1.Przysiad 12/10/8/6 T9:22kgx20/27kgx15/32kgx12-suwnica T8:22kgx15/22kgx15/22kgx15 T7:22kgx [...]

[...] dzień testu Gold Test+Iron Tadd Wczoraj napisałem o zauważonych odczuciach,dzisiaj to potwierdzam.Nie wiem dlaczego i co to sprawiło a moja skóra zrobiła się jakby przyjemniejsza w dotyku,taka gładziutka }:-(w miejscach nie owłosionych --czoło ,policzki ,barki zauważyłem to podczas porannego opłukiwania się wodą. Nie sądzę aby to sprawiło [...]

Chwile mnie tu nie bylo. Zakrecony czas podczas przygotowan i tak zlecialo, ze nawet nie zagladalem na fora itp. W skrócie. Wychodzilem na MP NAC w kategoriach: junior open oraz athletic gr 1 powyzej 175cm ( kulturystyka klasyczna). W piątek zbijałem jezscze wagę do 87 kg co "delikatnie" dało się odczuć po organizmie, ale obyło sie bez [...]

Cieszę się że dołączyłeś :-) To tak: -Kaszę gotuję tak jak na opakowaniu i odcedzam -Wrzucam do miski/ pojemnika -Dodaję odżywkę(nie rozpuszczoną) i mieszam z kaszą i dodaję odrobinę wody, ale dosłownie łyżeczkę lub dwie tak by dało się wymieszać -Dodaję cynamon, ew. słodzik jakiś aromat/aromaty itd.(zależy na co najdzie ochota) i mieszam [...]

zjadem ostatnio przez miesiac niecaly 3,5kg, smak wporzadku, rozpuszczalnosc tez, ale nie przytylem po tym, teraz 4 razy dziennie jem ryz, i zazywam przedtreningowo Animal pump i masa idzie w grore

Siema wszystkim!!! Dzisiaj mega ładna pogoda na wyspach, więc korzystając z tego zrobiłem mini grilla. Oczywiście kiełbasy nie było, za to pierś smakowała wybornie. To już ostatni dzień jedzenia na oko. Od jutra jem jak na kartce i bez wymówek. Muszę odzyskać kg, bo waga spadła do 91 eh. Jutro postaram się wstawić aktualny plan co do diety. [...]

Tu trzeba mądrze wszystko rozkładać niestety ;D o ile w dt 350 to jem co chce to 150 w dnt już tak nie ma. Strach pomyśleć to będzie na 50 ;O Zmieniony przez - szaunima w dniu 2017-03-29 20:11:26

Redukcja jest ok jak chodzi się do pracy. Nie myśli się tyle o zarciu. Teraz mam urlop i mam wrażenie, że jem z nudów. Do tego dnt... 250g białka+ i dalej mało, ech

Co zrobić :) W ogóle cukinia to warzywo które jem od pół roku): nigdy nie jadłem wcześniej a jest po prostu super. A jak się pomiesza z pieczarkami i lekko podsmazy to po prostu bajka.

Ale uważasz że szkodzą czy tak po prostu :)Tak po prostu. Nie są mi potrzebne do poprawienia smaku tego co jem. Wystarcza mi sól i cukier.

Hehe. Wracając do piersi, to cały czas słyszę z każdej strony jak mogę to jeść, czy się nie nudzić w kółko to samo. A dla mnie to trochę tak jak inni jedzą kanapki. Cały czas chleb z czymś. No ale kanapki to raz z tym raz z tamtym. A pierś można zrobić na setki sposobow, zmieniać przyprawy, sosy, gotować piec grilowac inne warzywa i cały posiłek [...]